Aromatinė pirtis. Detoksikacija.

Pirties procedūros - tradicinis detoksikacijos būdas, paplitęs ir mėgstamas daugelyje kultūrų. Apie šios procedūros naudą pasakoti tikriausiai nereikia: puikiai žinote, kad prakaituojant iš organizmo šalinami šlakai ir toksinai. Maža to, pirtyje, nuo šilumos imame dažniau kvėpuoti, o kartu su iškvepiamu oru irgi šalinami toksinai.

Naujausiame žurnalo Deivė su bijūnais numeryje perskaičiau tokį faktą, kad kartu su iškvepiamu anglies dioksidu iš organizmo pašalinama iki 70% visų metabolizmo atliekų, kai, tuo tarpu su prakaitu apie 20%, o šalinimo sistemoje vos 10%. Taigi kvėpavimas yra LABAI svarbi detokso dalis!

Aromaterapinė pirtis - puikus būdas kaip reikiant paprakaituoti ir...pakvėpuoti ???? Aromaterapine pirtimi galima paversti bet kurią pirtį, jei tik nusinešite ten eterinių aliejų. Svarbus momentas: nesugadinkite jų.

Labai svarbu žinoti, kaip teisingai naudoti eterinius aliejus pirtyje, kad jie ne tik skaniai kvepėtų, bet ir teiktų terapinę naudą. Kokia ji? Eteriniai aliejai gerina medžiagų apykaitą, kraujotaką, valo, atveria ir grūdina kvėpavimo takus, skatina toksinų šalinimą iš organizmo. Norint išsaugoti terapines eterinių aliejų savybes, visų pirma reikėtų prisiminti faktą, kad eteriniai aliejai bijo karščio. Neveltui nuolat raginame juos garinti elektriniuose eterinių aliejų garintuvuose, kur formuojamas šaltas garas, o ne tradicinėje aroma žvakidėje, kur eterinis aliejus kaitinamas žvakės liepsnos smilksta, rūksta, dega kol praranda terapines savybes.

Žodžiu, reikalas toks: eteriniai aliejai yra aktyvūs ir terapiškai naudingi, kol temperatūra nepasiekia maždaug 60-70 laipsnių. Po to jų struktūra ima kisti: dalis natūralių cheminių medžiagų suyra ar pasikeičia taip, kad nebeteikia taip trokštamų terapinių savybių. Pvz. eukaliptų aliejus kaitinamas labai skaniai kvepia, bet nosies nebeatkemša ir slogos nepalengvina. Kitas dalykas: kaisdami, smilkdami, rūkdami eteriniai aliejai skyla į kenksmingus junginius, nuo kurių gali pradėti skaudėti galvą, prasidėti čiaudulys, kosulys ar kiti į alergiją panašūs simptomai. Todėl čia logiškai reikėtų prieiti išvados, kad eterinių aliejų niekada, jokiais būdais, negalima lašinti ant karštų pirties akmenų. Šią klaidą daro labai daug žmonių. Kai kitą kartą pamatysite darant šį "aromaterapinį nusikaltimą", būtinai pamokykite žmones teisingai elgtis su eteriniais aliejais pirtyje.

Po šio teksto jūs būsite aromaterapinės pirties guru! Idealus būdas aromaterapintis pirtyje - garinti eterinius aliejus šilto (ne karšto) vandens dubenėlyje. Tasai dubenėlis galėtų būti stiklinis, akmeninis, keraminis ar metalinis. Įpilkite į jį vandens, na, bent kokį 1 litrą ir dosniai įlašinkite eterinių aliejų. Dosniai, tai reiškia apie 15-25 lašus - eksperimentuokite, nes kiekis labai priklauso nuo pasirinkto eterinio aliejaus. Pastatykite dubenėlį su vandeniu ir kvapniais lašeliais ant aukščiausiai esančio pirties suolelio. Po kelių minučių visoje pirties patalpoje pasklis intensyvus eterinių aliejų aromatas. Šiuo vandeniu, taip pat, galima apšlakstyti šiltas pirties sienas. Pirtyje labiausiai tinka naudoti spygliuočių - pušų, kėnių eterinius aliejus. Jie puikiai valo, atveria ir detoksikuoja kvėpavimo takus. Dar gi puikus variantas labai labai mūsų klientų mėgstamas mišinys "Kvėpuok laisvai" - sudėtyje eukaliptų, arbatmedžių, levandų, pipirmėčių, čiobrelių ir rozmarinų eteriniai aliejai.

Rodos, nieko tobuliau ir būti negali. Žinoma, tinka ir paprasčiausias eukaliptas, levanda, čiobrelis, citrusai - ypač gardžiai pirtyje kvepia japoninis laurenis (jį labai mėgsta moterys). Atskirai norėčiau paminėti pipirmėčių eterinį aliejų. Šis aliejus pirtyje kuria WOW efektą! Kartą su vyru svečiavomės Stambule ir ten turėjome progą apsilankyti tikroje Turkiškoje pirtyje, kuri buvo gausiai pakvėpinta pipirmėčių aliejumi. Kiek mačiau, tai pirtininkas ten tą praskiestą aliejų tiesiog purškė į orą. Bet WOW efektas slypėjo ne tik nuostabiame pipirmėčių aromate, bet tame, kad sėdint karštoje pirtyje viso kūno odą tiesiog badė adatėlėmis nuo stipriai vėsinančio mentolio, kuris yra natūrali pipirmėčių eterinio aliejaus sudedamoji dalis. Nepatikėsite, bet tas mentolis tiek apgauna odos paviršiuje esančius receptorius, kad vienu momentu man net pasidarė šalta ???? Labai rekomenduoju pabandyti pipirmėčių eterinį aliejų pirtyje - tik panaudokite jo daugiau, tada tikrai bus WOW! Beje, tą purškalą labai lengva pasigaminti: įlašinkite 50 lašų pipirmėčių eterinio aliejaus į 50ml talpos stiklinį buteliuką, užpilkite vandeniu iš čiaupo, gerai sukratykite ir purkškite į šiltą pirties orą.

Saugokite akis, gleivines ir nepurkškite to purškalo ant odos - gali sudirginti.

P.S. Pipirmėčių aliejus, kaip ir eukaliptas ar kiti "aštrūs" eteriniai aliejai netinka mažiems vaikams ir jautrius kvėpavimo takus turintiems žmonėms. Taip pat netinka besiskundžiantiems aukštu kraujospūdžiu, sergantiems epilepsija.

Kitas, nerealiai malonus ir naudingas būdas mėgautis aromaterapija pirtyje yra kūno šveitimas.

Kai oda įšils, suprakaituos, atsivers poros, čiupkite iš anksto pasigamintą aromaterapinį kūno šveitiklį ir švelniai įmasažuokite jį į drėgną viso kūno odą. Po to nuplaukite vėsiu vandeniu.

Aromaterapinį šveitiklį pasigaminsite labai paprastai: paimkite porą saujų druskos (aš mėgstu rupesnę jūros druską), užpilkite ją augaliniu aliejumi - šiuos du komponentus aš maišau beveik lygiom dalim. Druska neturi plaukioti aliejuje, priešingai - ji turi būti vos suvilgyta aliejumi, kad maloniai slystu odos paviršiumi. Į paruoštą masę įlašinkite norimų eterinių aliejų. Aš dažniausiai renkuosi kažką iš citrusų - greipfrutą, apelsiną, citriną.

Citrusiniai aliejai ne tik gardžiai kvepia, bet ir garsėja kaip puiki anticeliulitinė, diuretinė, detoksikuojanti priemonė. Eterinių aliejų nepagailėkite: kūno šveitiklis yra nuplaunama kosmetikos priemonė, todėl čia ne taip svarbu laikytis saugios, 1% koncentracijos. Daugiau kvepiančių lašelių sukels odai lengvą šoką, tad po procedūros ji bus super spindinti ir daili! Po šveitimo procedūrų odą būtinai pamaitinkite, palepinkite lengvu aliejiniu įtrynimu. Tam labiausiai tiktų kamelijų, vynuogių kauliukų ar jojobų aliejai, Jie lengvi, greitai įsigeriantys ir nepalieka nemalonaus "riebalo" jausmo ant odos. Galite tiesiog ištepti odą šiais aliejais, o galite "paturbinti" augalinį aliejų keliais lašeliais eterinių. Po pirties procedūrų labiausiai tiktų raminanti levanda, ramunėlė ar mišinys "Saldžių sapnų". Jie ne tik nuramins karščio ir šveitimo sujautrintą odą, bet ir padės jai regeneruotis, atsinaujinti.

Tai tokios štai Deiviškos aromaterapinės pirties taisyklės!

Dar būtinai noriu priminti kelis esminius pirties saugumo punktus:

1. Pasirinkite tinkamą pirties temperatūrą - karštesnė pirtis nereiškia, kad bus geriau. Kartą dalyvavau tokiam sveikatingumo savaitgalyje, kur programą vedė profesionalus pirtininkas. Nustebau, kai mus nuvedė į gana vėsią, vos 50 laipsnių "karščio" pirtelę ir patarė ten gan ilgai pasedėt gurkšnojant žolelių arbatą. Pripažinsiu, reikėjo palūkėti, kol nuo nosies galo nukapsėjo pirmas prakaito lašas, tačiau po šios pirties man pirmą kartą gyvenime nebuvo silpna. Priešingai, turėjau kaip niekad daug energijos! Daugiau į tas nesveiko karščio pirtis nė iš tolo nežiūriu.

2. Pirtyje gerkite daug skysčių - idealiu atveju šiltų žolelių arbatų ar nešalto vandens.

3. Saugokite galvą nuo perkaitimo, devėdami specialią pirties kepurę.

4. Po pirties atsigaivinkite maloniai vėsiu dušu ‼️

5. Pirtyje nerekomenduojama lankytis nėščioms moterims, sergantiems širdies-kraujagyslių sistemos ligomis, odos ligomis, karščiuojantiems ir pan.

6. Kartais klausiate ar galima eiti į pirtį sloguojant ar kosėjant. Ne tik galima, bet ir reikia! Aromaterapinė pirtis daro stebuklus!

7. Dažnai klausiate ar pirtyje galima lankytis su vaikais. Žinoma, galima! Jei klausite, nuo kokio amžiaus, tai siūlysiu prisiminti, kad anksčiau moterys gimdydavo pirtyse, tad kūdikėlis jau pirmąją gyvenimo minutę atsidurdavo pirtyje :))) Dar gi skaičiau tokią įdomią statistiką apie Suomių vaikus: maždaug 12% suomiukų pirmą kartą į pirtį patenka dar nesulaukę pirmojo mėnesio sukakties, 70 proc. – iki metukų. Tikriausiai esate girdėję, kad Suomija garsėja visame pasaulyje mažiausiu vaikų sergamumu. Tikriausiai todėl, kad šioje šalyje bene kiekvienuose namuose yra pirtis ir pirties ritualai yra neatsiejama gyvenimo būdo dalis. Tiesa, jei į pirtį keliausite su vaikais ar kūdikiais, pirtis, jokiais būdais, neturi būti karšta. Ir pasirinkite saugų laiką - pradėkite nuo kelių minučių ir stebėkite, kaip mažylis jaučiasi. Vaikui pirtyje turi būti gera. Nelaikykite jo ten per prievartą, nes iš to jokios naudos nebus - tik sukelsite pasipriešinimą. Nepamirškite girdyti daug skysčių ir saugoti mažas galveles nuo perkaitimo. Įdomumo dėlei pasakysiu, kad mano Arvydukas pirtyje pirmą kartą apsilankė būdamas trijų mėnesių, o Tautvydukas beveik pusmečio. Ir nors pirties procedūrų reguliariai nepraktikuojame, tačiau vaikai jas mėgsta ir visada palaiko mums kompaniją, jei tik einame pirtintis.

Daugiau apie paprastą ir malonų organizmo valymą pasakojau trečiadienio transliacijoje "Pavasarinis detoksas su aromáma", kurią peržiūrėti galite čia:

https://www.facebook.com/SamoningosMamos/videos/2297467390314105/

Ačiū, kad skaitėte. Tikiuosi, kad buvo įdomu ir naudinga.

Su meile, Giedrė Veličkienė Aromaterapeutė, aromaterapinių linijų "Sąmoningos mamos aromaterapija" ir aromáma šeimininkė ir kūrėja

P.S. Pasikonsultuoti su aromáma kvapų Deivėmis visada galite FB žinute, el.paštu info@aromama.lt ir tel. 867488421. Esame pasirengę atsakyti visus Jūsų klausimus apie natūralų sveikatinimą ir teisingą bei saugų aromaterapijos naudojimą visai šeimai